春日提神醒脑 学古人如何应对“春困”
春日风光美如画，万物复苏，草木生长。但在这充满活力的时节，不少人却被缠于春困的魔咒——眼皮打架、哈欠连天、键盘敲出催眠曲......气候转暖，季节交替给人们带来的生理变化的一种客观反应，即所谓春困。对于春困，古人也有自己的看法。
春晓
唐·孟浩然
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
夜来风雨声，花落知多少。
“春夜酣睡到天亮了也不知道，醒来只听到到处有鸟儿啼叫。”由“春困”写成的诗被千古传唱，家喻户晓。诗人从困倦到清醒，唤醒他的是枝头鸟鸣，最先看到的是雨后落花，春景、春声混杂着春雨后的清新味道，好不美妙。
春睡
宋·寇准
春力著人春睡重，
叶底黄鹂鸣自送。
绿幕朱栏日观明，
回廊侧户风帘动。
春阳让人暖洋洋，黄鹂在叶底唱着催眠曲。朱栏绿幕被日光晒得半透明，风掀动回廊纱帘的瞬间，整座庭院都跟着打了个哈欠。
那么，如何应对春困呢？一起来看看老祖宗的智慧，在文物和书卷中寻找答案吧！
吃出元气
清富察敦崇《燕京岁时记·打春》：“是日（立春日）……妇女等多买萝卜而食之，曰咬春，谓可以却春困也?！蓖?，可食用清淡利湿的食物，如薏米、山药、茯苓、赤小豆等，避免油腻厚味加重脾胃负担。
“鸟啼诗梦醒，茶熟故人来”，古人也常以琴棋书画、品茗会友提神。苏轼在《望江南》中写“且将新火试新茶，诗酒趁年华”，饮茶作诗以驱倦意。饮茶，也少不了精美的茶壶来配：
清杨彭年款紫砂百寿壶 孔子博物馆藏
壶呈筒形，盖微隆，捉手上饰绳纹圆环，短流，曲柄。质感细腻，器身铭刻寿字纹，流下铭刻“百寿壶”，底刻“杨彭年造”款。
民国谈相周款紫砂壶 孔子博物馆藏
呈扁圆形，圆形盖，短流，曲柄，平底。器身刻“食德饮和”“丙子冬月之吉制”“色到浓时方近苦，味从回处有余甘”“竹道人作”。工艺精妙，文字书写流畅。
调出节奏
春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，减少白天的困倦。古人遵循“日出而作，日落而息”，《云笈七签》中提倡春季“早卧早起，与鸡俱兴”，以顺应阳气生发。且“久卧伤气”，睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。清代《老老恒言》提醒“午后坐久昏倦，可暂眠片刻，过恐伤气”。同时，给自己选一个好枕头，把枕头垫高，更有助于获得良好的睡眠。
宋青釉划花瓷枕 孔子博物馆藏
动出活力
《黄帝内经》中记载：“春三月，夜卧早起，广步于庭”，强调早起活动以助阳气升发?！胺甏翰挥卫郑质浅杖恕?，在清明前后时节，郊游踏青等活动既可以让人活动筋骨，又能够使人通过观赏自然风景调节情绪。
孔子博物馆春日百花争相开放，杏花谢落海棠起，桃红柳绿，春光明媚。在孔子博物馆馆区内散步赏景，听鸟鸣、闻花香、感受春风，沉浸在自然之中。
打败春困的那一刻，我们就能成功解锁一个更轻盈、更有生命力的自己。一起把春困变成春日的“重启键”吧！
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